喝茶确实提神，因工作需要 ，女士经常喝毛尖茶叶好吗？

本文分三个部分

一、明确工作需要的喝茶场景

二、量化“经常喝茶”这个模糊的词汇

三、长期喝绿茶的建议

一、工作需要，是工作忙碌需要喝茶提神，还是说泡绿茶喝本身就是工作的一部分。这两种有很大的区别。

1.如果是工作忙碌需要喝绿茶提神，其他答案说的差不多，例假期间，生病吃药期间，肠胃不适期间，不要喝浓茶，不要饭后大量饮茶（比如一口气喝200ml），睡前1-2小时最好就不要喝了。同时提神的饮品还有咖啡可以选择，偶尔切换着喝。

2.如果是泡茶喝茶就是工作的一部分，就要在饮食方面注意，特别是钙质的流失，尤其是久坐办公室的人员，要适当增加户外运动量，牛奶鸡蛋这种常规补充营养的食物每天比吃，其他的红肉白肉轮流搭配，坚果类也要适当补充。茶农是长期喝茶的，但是他们都是大体力的劳动者，同时饮食量大，五谷杂粮都吃，经常晒太阳，身体素质好就没问题。

二、经常喝茶，这个经常怎么去界定？

1.一周喝3-5次，每次投茶量3-5g，饮用量一天500-1000ml。这算普通人的经常，基本上注意一下吃药期间，肠胃不适以及例假是不会有问题的。

2.每天都喝，一天喝2-5次，每次投茶量3g，一天饮用量超过2500ml。这算老茶炮和茶店工作人员的经常。建议参考第一部分第2点说明。

三、长期喝绿茶的建议

1.首先肯定是买正规品牌的绿茶

2.选购春茶，淘宝上有很便宜的夏茶秋茶，都不建议喝，淘宝上100块钱以下一斤的茶都不建议买来长期喝。

3.提神的不仅只有毛尖绿茶，红茶，熟普高度发酵茶，虽然咖啡碱含量没有绿茶那么高，也还是可以有提神作用的，同时茶性更温和，适合晚上和秋冬季饮用。

4.不建议长期喝浓茶，一般常见的办公室饮水杯在200ml到350ml左右，投茶量都不建议超过3g，我自己一般1-2g就足够，而且不建议久泡，最好能买个茶水分离杯。

5.茶叶如果保存不当，特别是受潮发霉，就联系丢掉不要再喝。

6.每个人的体质和生活饮食习惯都不一样，最重要的是自己喝茶过程中是否会产生不适，如果不适就停止喝茶，一年一度的体检是有必要的特别肠胃如果经常不舒服是需要做胃镜观察，如果是肠胃健康，那就有可能是茶的问题，不断的去换茶喝，找到适合自己的茶，以及自己身体适应的投茶量和饮用量才是解决自身疑问的最佳方式。

以上是个人饮茶经验，如有不足之处，欢迎指正。