黑苦荞茶可促进减肥,但减肥的核心主要是控制饮食上少摄入能量和适宜的有氧运动;饮食上少吃高糖高、脂类食物,多吃粗粮及蔬菜水果,饭前吃点黄瓜或番茄,减少正餐的摄入量,炒菜少放油盐,多蒸煮着吃,减少油脂的摄入;每天进行有氧运动达30分钟以上,做到管住嘴,迈开腿,只要坚持,就会达到理想的减肥效果。
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